به زودی بهترین باشگاها را در شهرهای مختلف معرفی خواهیم کرد

اداره یک باشگاه ورزشی کار پیچیده‌ای است و مدیر باید مطمئن شود تجهیزات، محیط و کارکنان به درستی عمل می‌کنند. مدیر باید همیشه در دسترس باشد تا به کارکنان و اعضا کمک کند و از تجهیزات و محیط نگهداری نماید

واقعیت این است که بخش قابل توجهی از اثربخشی ورزش، رابطه مستقیمی با محیط دارد. ورزش‌ کردن در یک محیط استاندارد، نه‌ تنها سلامت جسمانی افراد را تضمین می‌کند، بلکه موجب تأثیرات مثبت زیادی در روحیه آن‌ها می‌شود. اگر شما هم به دنبال دانستن ویژگی‌های یک باشگاه ورزشی خوب هستید،

اما به راستی می توانیم از بین این همه ورزش متنوع بهترین ورزش برای سلامتی را گلچین کنیم؟ باید بگوییم نه! به این دلیل که مهم ترین پیش نیاز برای انجام منظم یک ورزش احتمالاً سرگرم کننده بودن آن است. با این حال، آنچه که یک فرد سرگرم کننده می داند از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

بدنساز حرفه‌ای چه کسی است؟ بعد از چه مدت می‌توانیم سراغ برنامه بدنسازی حرفه‌ای برویم؟ بدنساز حرفه‌ای، ورزشکاری است که حداقل شش ماه به صورت مرتب تمرین کرده و رژیم غذایی مناسبی دارد.

در این مطلب، هم برای ورزشکاران مبتدی‌ها و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای‌، یک نمونه برنامه بدنسازی می‌آوریم و جزییات برنامه را به طور کامل توضیح خواهیم داد.

مکمل بدنسازی معمولاً توسط افرادی که ورزش می کنند و یا به نوعی درگیر رشته بدنسازی هستند مورد استفاده قرار می گیرند .

“بدنسازی” ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده مبادرت می کند.

انجام بدنسازی برای زنان نه تنها در توان عضلانی آنها تاثیرگذار است بلکه سبب تغییرات فیزیکی و به طور کلی سلامتی بدن نیز خواهد شد. آیا ورزش بدنسازی اصلا برای خانم‌ها مناسب است؟ در این مطلب به بررسی عوارض بدنسازی برای بانوان خواهیم پرداخت.

یک مربی می بایست با احترام و توجه کامل به سلیقه شخصی هر ورزشکار (نه خودش) و با در نظر گرفتن‌ عواملی نظیر ژنتیک، نقاط ضعف و قوت و انتظاری که از نتیجه تلاش بر روی اندام دارد، در راستای رسیدن به حالت ذهنی و فیزیکی و حتی روحی ایده‌آل؛ اقدام به تهیه و تنظیم برنامه و نوع سیستم‌ تمرینی و تغدیه ورزشکار نماید.

پرونده دوازدهمین دوره رقابت‌های تکواندو قهرمانی نوجوانان آسیا با قهرمانی تیم دختران و سومی پسران در بیروت بسته شد.

آخرین دیدار هفته سوم لیگ بیست و سوم با پیروزی میهمان همراه بود.

شرمینه چهل امیرانی نماینده ایران در تفنگ بادی مسابقات قهرمانی جهان باکو موفق به کسب سهمیه المپیک شد.

رئیس جمهور به مناسبت سومین قهرمانی متوالی تیم ملی کشتی آزاد جوانان در جهان پیام تبریک صادر کرد.

سرپرست وزارت ورزش و جوانان از پرداخت پاداش قهرمانان و مدال‌آوران پیش از بازی‌های آسیایی هانگژو خبر داد