نماز ورزش ذهن

انسان قرن جدید با بهره گیری از دایره وسیعی از اطلاعات علمی در کمترین زمان به هر دانشی دسترسی داشته و هر خواسته ای را می تواند درک کرده و در نیل به آن آگاهی پیدا کند . هر کدام از ادیان قوانین خاص خود را دارند و نوع ایدئولوژی هر یک متفاوت از دیگری هست . در اینجا قصد قیاس و معرفی بهتر و بدتر را نداشته و صرفاً به شباهت ها اشاره می کنیم . ورزش یوگا در جهان طرفداران بسیاری دارد و خیلی از انسانها به آن پرداخته و از این ورزش نفع میبرند. در کشور عزیز ما نیز هم وطنان علاقمند این ورزش هستند ، یوگا که شهرت جهانی دارد از واژه سانسکریت و از هندوستان گرفته شده و به معنی اتحاد و به منظور یکپارچگی با خویشتن و متحد کردن قدرت تفکر و منطق و استدلال بوده و باعث تقویت جسم و ذهن میشود ، دردها را برطرف کرده و تسکین می‌دهد ، تناسب اندام آورده و ترکیبی از فعالیت ورزشی جسمی و حرکتی هست که متد آرامش درمانی و مدیتیشن را آموزش می دهد ، بسیاری از پزشکان متخصص و فیزیوتراپیست‌ها به همراه روانپزشکان و روانشناسان برای درمان بیماری های ذهنی و روانی و رسیدن به آرامش های فکری و جهت درمان آرتروز ها و تسکین دردهای مفصلی ورزش یوگا را توصیه می‌کنند . که پرداختن مداوم به این ورزش نتیجه مثبت و روشنی را در برخی از این درمان ها به ارمغان می آورد . حال با این توضیح متوجه خواهیم شد که در تمام ادیان الهی آدابی مشابه وجود دارد که از چشم خیلی از عموم جامعه پنهان می‌ماند . آداب و رسومی که شاید نگاه دین پژوهان به آنها فقط دینی و مذهبی می باشد . در صورتی که اگر زاویه نگاه مان تغییر کند به واقعه بهتری دست پیدا می‌کنیم و وجود خداوند را در تمام ابعاد زندگی فردی و جمعی خود احساس میکنیم . در دین مبین اسلام که آخرین دستورات خداوند نازل شد و خاتم پیامبران رسالت خود را به جهانیان کامل کرد ، بحث نماز را داریم ، ۵ وعده در شبانه روز ، طبق یک سنت و دستور خاص مسلمانان نماز می خوانند و عبادت می کنند . در این مقوله به بعد دینی و مذهبی نماز پرداخته و از نگاه دیگری نماز را میبینیم ، ۵ وعده نماز خواندن با کیفیت مطلوب ، بهترین ورزش جسم و ذهن است . اینکه از نماز لذت معنوی نمیبریم قطعاً به خاطر برگزار نکردن مطلوب آن است ، با عجله خواندن ، سریع بودن در حرکات و نفهمیدن جملات و کلمات ، لذت معنوی نماز را گرفته و نه تنها معنویت آن را کم کرده ، بلکه از نگاه مطلب ما هم به مقصود نمی رسد . اگر نماز را با آرامش فکر و در موقعیت آرام بدن بخوانیم و بدانیم که در جملات چه می گوییم و با سلولهای بدن و با حضور قلب سخن بگوییم . اگر عجله نکرده و در قیام و رکوع و سجود صبر کرده و تعلل معناداری نماییم . اگر سجده ها را طولانی‌تر و حالت بدن را در همه ارکان و حالت های نماز کامل در اختیار بگیریم . نمونه کامل و بر تر و بهتری از یوگا را به انجام رسانده ایم ، وقتی درست و آرام و با حضور نماز بخوانیم درک می کنیم که دیگر نیازی به ورزشی یوگا نداریم . بهترین یوگای ذهنی و جسمی ما نماز است ، نماز در حرکت های آهسته و آرام ، بهترین ورزش زانو هاست ، مفصل ها را تقویت می‌کند و آرتروز را درمان می‌کند ، تاکید می‌کنم، با آرامش ذهن و متوجه بودن به گویش و کلامی ، که دقیقا چه میگویی ؟ و چه میخواهی ؟با آرام انجام دادن رکوع و سجود که بهترین کششهای ربات ها بوده و در حرکات آرام و بی مخاطره نوعی ورزش کششی محسوب می شود ، درست نشستن و طبی بلند شدن ، در یک نماز خواندن مطلوب ، هنر است و باید به آن توجه شود . شما اگر تاکنون به پزشک مراجعه کرده و از دردهای مفاصل و آرتروز شاکی شده باشید قطعاً پزشک شما را به ورزش های کششی توصیه می‌کند و دقیقاً حالت هایی که در نماز ، مثل رکوع و سجده هستند را آموزش می دهد و کشیدن طولانی عضلات ساق پا و ران ها را به شما یاد می‌دهد . تمامی این حرکات در یک نماز خوب و مطلوب و کامل نصیب شما می شود . پس از این به بعد نماز را آرام و اجزای آن را نسبتاً طولانی و باز هم در کمال آرامش انجام میدهیم . و چگونه گفتن و چه گفتن و چه خواستن هم ، با دل و جان می خواهیم . آنگاه است ؛ که لذت معنوی نماز هم شامل میشود . در مطالب بعدی خواهم گفت که جذب انرژی های شبانه روزی چگونه باید دفع گردد ، یکی از بهترین روش های علمی امروزی برای دفع انرژی های منفی بدن همین نماز خواندن با کیفیت است .

وقتی ندانی که کجایی و چه گویی و چه خوانی .
در رکعت و رکوع و سجده چرایی ؟

نویسنده حسین برشان